有一種嚮往，叫四姑娘
有一種堅持，叫TDG
有一種神話，叫斯巴達
有一種陪伴，叫COROS Vertix
有一種服務，叫Bogoto

從義大利TDG 到希臘斯巴達，再到四川蜀山之王四姑娘山，COROS Vertix 伴隨著記錄著這其中的點滴，也守護著選手，從平地到高海拔的雪地追蹤著我們的血氧狀況(SpO2)，提醒我們何時該停下腳步休息調整，避免高山症發作。

在極地、多日高山長程縱走與各種運動環境下，Vertix 能幫助戶外玩家/運動愛好者完成目標與訓練。

接下來小艾的錶測主要是以兩個主要賽事為評測主軸，一、是義大利巨人之旅「TOR des GEANTS」。二、「凱樂石環四姑娘山超級越野跑」。

「TOR des GEANTS」 簡稱TDG/巨人之旅， 目前是我「比賽時間最長」的賽事；「凱樂石環四姑娘山超級越野跑」是我「海拔最高」且「天氣狀況最為惡劣－零下低溫且大雨大雪，天氣糟到賽事進行中一度更改路線」。
透過賽事實際操作來認識COROS Vertix 這支錶，我想會是最直接的體驗，文中會有我的操作後的使用心得。

另外還有高山縱走與短、中，長距離的比較測試以及山林間探險收集GPS 路線與返回原點等功能的介紹。

│開箱│

收到博克多銀行大黑哥寄的包裹後，從APEX 到Vertix 的開箱，APEX 像是拆小禮物的感覺，高雅精緻；而Vertix 的「開箱」更是讓人驚豔，就像是金牌特務關鍵時刻可以派上用場的神祕武器盒子，或是防爆拆彈小組的工具箱，光是盒子就會讓穿戴者覺得COROS 高馳非常地用心。如果您原來就是APEX 的穿戴者，Vertix 的質感提升絕對會讓您很滿意。如果您是戶外運動從事人員，一定會對這設計與包裝感受到COROS 的用心。

│手錶規格│

鈦合金裱框 (堅硬、質地輕、耐蝕性強)與藍寶石水晶玻璃的錶面(防刮耐磨)，重75 g，有150 米防水等級，可承受外在各種環境的考驗。
電池的使用壽命，GPS 模式與心率全開最多可以使用60 小時(見表格整理)，UltraMax 模式可以使用150 小時。待機模式(no gps)可持續45 天，充電時間約一個半小時到兩小時內就可以充滿電。操作簡單的數位式旋鈕，不用特別去記憶其他按鍵。半反半透的螢幕顯示，在太陽強光下，仍然可以清楚地看到手錶顯示內容。

Vertix vs. APEX 簡單比較

│操作介面│

鋼蕊結構的數位旋鈕是COROS 運動腕錶的特別操作方式，Vertix 同樣沿襲了這個操作方式，並多加了一個Light 按鍵，彌補抬腕亮屏可能動作不確實而沒亮屏，直接利用按鍵，可以及時回饋。這樣的按鍵組合再結合觸屏，不用去記憶太多的按鍵功能，化繁為簡且面面俱到的操作方式，COROS 做的很好。

而Vertix 主要有兩個介面，一個是運動菜單，另一個是工作箱。在長按解鎖後，分別可以透過旋鈕，進入運動菜單選擇；長按 手錶右下Back-Lap 鍵可進入工具箱，可點選導航設置、碼表、計時器、鬧鐘、電量統計、適應性、指南針，心率推送等工具。
通常我會利用工具箱，把導航路線叫出來，待路徑確認後，再把導航關掉。

│越野賽事評測│

[賽事介紹]
「TOR des GEANTS 巨人之旅」:小艾參加賽事距離最長，比賽時間最久的經驗。
「凱樂石環四姑娘山超級越野跑」:小艾參加賽事海拔最高，天氣與賽道路況最糟的經驗。

[ TDG: 世界十大耐力賽之一]
10 Toughest Endurance Races in the World

TDG 是義大利語TOR des GEANTS 巨人之旅，於義大利北部Courmayeur 起跑，賽道環繞著義大利西北角邊陲的瓦萊達奧斯塔(Valle d’Aosta)阿爾卑斯高山區的四座高山，分別為白朗峰、阿帕拉迪索山、玫瑰峰、切爾維諾峰，賽道總長官方資料為330 km，從最低海拔300 米，最高海拔3300 米，最爬升共24,000 米，總共要穿越 25 座2500 米以上的高山，限時為150 小時(六天六夜)。

根據美國<赫芬頓郵報>耐力賽評論家評估出TDG 是地球上最艱難的賽事之一。而一般的登山行程約需要31 天來完成。

簡單來說就是要選手在六天六夜完成官方數據330 km，爬升24000 m (實際上不只這些距離與爬升)，整個比賽的過程中，選手的補給與休息都自己掌握與調整。

【TDG 場景介紹】

1. 海拔高度測試，高度數據準確誤差小。

我訝異的是，在天氣不好（下雪）的狀況下，海拔高度也保持著高準度。

圖片是TDG 賽事中最高點；Col du Loson 3299 m Vertix 數據: 3298 m(誤差-1 m)。

2. 充電時間短，一般在兩個小時內可以完成充電。適合比賽在大站休息的節奏(比gopro7 充電還快，讓我不用費心手錶的充電。)

3. 低溫的操作環境，比賽前一兩的大雪大霧，手錶的電力還是保持有約八成以上的電力使用。

4. 鬼擋牆：比賽進行到第七天，前幾天都只睡一～二小時，疲勞不斷的累積，也因為睡眠缺乏產生了大大小小的幻覺有三、四次，但這次最嚴重，當時是在第六天午夜到第七天的清晨期間，我一個人走著走著，發現路旁的景色，不斷的重複出現，感覺自己在繞圈圈，我甚至感到害怕而停下來往回走，還跟很多外國選手說我走不出來，其中有兩位外國選手分別教我兩個方法，一位是去記路旁特別的標誌(確認是否真的重複)，一位是叫我打開gpx，這是我第一次在TDG 把GPX 打開，沿著導航地圖走，才順利走到下一個補給站。

當時我嚇壞了，以為自己超過了關門時間，後來補給站的一位老公公跟我說，還有機會，但你必須很努力，因為關門時間很緊張。

6. TDG 也是我第一次見識到【血氧值】的重要性

當時我並沒有用Vertix 偵測血氧的功能，但因為新認識的朋友也是前輩(Rinjani 100 賽事的主辦)呼吸有狀況，整個人一直嘯喘著，並用英文表示他無法換氣 (He can’t breathe.) 我跟掃把們陪他到醫護站後，看著醫療官給他噴劑並幫他量血氧值(指夾式)，他的血氧值83 %，我的96 %，當賽事醫療官就因此判定他不能繼續比賽，並請大會派直升機來接他送去醫院。這是我第一次見到賽事醫療官利用血氧計與身體狀況評估選手是否能繼續賽事。

有這個經驗以後，我覺得血氧計對登山或是越野選手是評估自己是否該下山或繼續比賽最直接的判斷工具之一。

Vertix 的血氧功能就能做到這一項評估。

而在賽事的後半段，之前因為手錶誤觸而終止了記錄，重新開使記錄時，手錶又提醒著：「已進入高原，是否開啟高原模式。」這時我才恍然大悟，原來Vertix一直在守護著我。

而我將會在下面繼續介紹Vertix 的高原模式與在環四姑娘超級越野賽的高海拔的賽事的前、中、後完整的利用這項功能。

5. 手錶因為戴手套 誤觸 （停止了記錄）後來官方改進： 常按 3 秒，才能終止活動。

[四姑娘賽事]

四姑娘山風景名勝區位於四川省阿壩藏族羌族自治州小金縣四姑娘山鎮境內，距離四川省省會成都市約180 公里，由雙橋溝、長坪溝、海子溝、四姑娘山群峰組成，四姑娘山主峰么妹峰海拔6250 米，從左至右依次排開分別為三峰（海拔5355 米）、二峰（海拔5279 米）大峰（海拔5025 米），其中么妹峰被稱為「蜀山皇后」。

這次比賽安排了四天高山適應(含比賽當天)，其中主揪周青安排在比賽前三天，分別去走雙橋溝、海子溝，以及長坪溝，當作是賽事的海拔高度適應，畢竟是第一次要在那麼高海拔進行長距離長時間的比賽，只要一出現高反，就必須放棄整個比賽，印象深刻的是我們入住的第二天，就有選手發生高反急著退房不比賽了。

高海拔的比賽，戒慎恐懼。

開賽前的探路與適應調整(比賽前三天)

起跑前的準備：GPS定位、電量與高原適應性評估。

我參加了去年2019 年10 月30 日到11 月3 日，四川四姑娘山景區的超級越野跑，是UTWT 系列賽事中高海拔的賽事，在中國被評比是綜合難度最高、最具影響力的十大經典越野跑賽事。賽道海拔落在3000-4455 米，會穿越雙橋溝、海子溝、長坪溝三大景區，賽事簡介上的賽道簡介是: 冰雪碎石混合技術型賽道，橫切和陡降，暴露感極強，百公里賽道難度在於高海拔複雜路況下持續長距離運動，以及徹夜不眠。

比賽第一天的大雨與大雪(見下圖)，讓賽道狀況變得更具挑戰，變成「冰雪碎石爛泥動物排遺物混合的極限賽道」，非常泥濘、濕滑，非常不好走，走到後面都在跟關門時間賽跑，因為當時的天氣實在太糟，賽事進行到一半，大會把最危險的一段: 從海拔最高的八角棚海要下降779 M 到花海子(地名)的路段改為原路折返到打尖包(地名)再走人馬步道(當時都是泥濘)至花海子，雖然大會更改路線但里程數還是有多了一些，因此在時間上並沒有佔到便宜。自己也因為大會臨時改了賽道，以為從八角棚海下到下一個CP 打尖包即可，所以並沒有積極的跑走，到了打尖包志工提醒還要走三公里到下一個CP 點－花海子，原本在八角棚海賺到的50 分鐘，只剩30 分鐘我必需趕到至少三 公里遠且海拔3789 M 的花海子，在這緊湊趕關門的這段時間，Vertix 精準的里程數提醒著我，知道自己需分配多少時間去休息與跑動，讓我能精準地在各補站關門時間前到達，能讓我在大會的關門時(清晨一點)間抵達終點，回想起來，倘若手錶的距離不準確，或是有些許的誤差，我就會被關門了。

讓我印象深刻的是，在往木騾子前進時，遠方看到微弱搖曳的頭燈我跑來，並大喊著：「是100 K 的選手嗎？」我大聲叫喊：「我是我是」 (當時，我是100 K的最後一名選手，關門時間就快要到了)，此時的我雙手努力用杖將自己沉重的雙腳撐起，在海拔3640 m 左右的高度，用著11 min/km 的配速(賽後分析)，死命地跑著趕關門。同時女志工往前跑，試圖縮短我被關門的機會（手上拿著掃描時間的機器），終於我在關門前1 分45 秒嗶卡了，一過完卡，我瞬間攤軟倒在地上，女志工一邊高興的說：你過了！你過了！當下的我心裡其實非常感動，因為她真的有注意賽道上的選手，甚至為了我離開溫暖的帳篷，到100 公尺外等我，雖然我還有1 分45 秒被關，但她貼心的舉動，給了我機會努力下去。這是我在這場離關門時間最近的一次，在海拔3600 m 上上下下的沼澤地形，差105 秒就會關門，事後想一想，如果Vertix 的GPS 在這冰天雪地的弱信環境下飄掉了，距離不準時，我一定無法完成，因為配速、節奏都會被打斷，Vertix 電力（已經使用28～29 小時）不用煩惱充電一事，讓自己可以專注在比賽上（這很重要，因為一停下來處理充電的事，我就會被關門了）。回想起來，非常感謝Vertix，精準的公里數呈現與超強大的續航電力，讓我能準確的調整配速，成為台灣第一位在高海拔凱樂石環四姑娘山超級越野跑完成110 公里組的選手(該組總完賽率 27.66 %)。

環四姑娘超級越野賽50 km組的第一名Tim Tollefson 正是COROS 的菁英選手(COROS Pro Athletes)。站在Tim的左邊是目前台灣PI 值排名第一的周青選手(第三名)。

│高原適應性參數│

介紹Vertix 高原適應性參數前來先認識高山症的原因。
上圖，由Altitude (m) 左邊，對應的是氧氣的分壓；右邊是伴隨的生理反應與對應海拔高度的世界有名的山峰。隨著海拔上升，氣壓降低，大氣中氧氣含量降低，在平地氧氣分壓大約為150 mm/Hg，在大約海拔3000 m 時，降至約120 mm/Hg(上圖左邊數據) ，只有平地的八成左右，在高海拔的氧氣濃度降低下，就無法提供身體正常的供氧(高海拔低壓缺氧)，此時身體會做出調整，引發一連串的生理反應:呼吸加快會喘、心率上升等。肺呼吸頻率增加、心臟跳動速率提高、四肢血管擴張。此時適應不良會有高山症(high altitude illness)的情況發生。

身體在高山發生的狀況，是高山環境與我們當下的生理狀態，兩者間交互影響所產生的結果，每人的生理反應也會不相同。一般而言，我們可以由生理反應來評估自己的狀況，要休息還是繼續走? 這時，如果可以有一個科學化的儀器來評估自己的身體狀況會更準確直接。

OROS Vertix 「高原適應性參數」可以幫助運動員或戶外運動從事人員來評估自己當下的狀態作適當的調整(休息或繼續)。 我在義大利比TDG 時，醫療官就是透過血氧濃度來評估選手是否能繼續比賽下去。

血氧飽和度(SpO2)：是指血液中血氧的濃度，是衡量人體血液攜帶氧的能力指標。隨著海拔上升，血氧飽和度會逐步下降。COROS 會測量您在高海拔地區的血氧水平、心率、海拔高度等數據，推算您在高海拔適應狀況，用戶評估自身的狀況，避免急性高山症或是其他身體不適的情形發生。

下圖是Vertix 與指夾式血氧儀的比較，誤差大概在1-2 %上下，供大家參考。

│百岳多日縱走│

雪北下志佳陽(四 天三 夜)

行程:
雪山東峰、雪山主峰、雪山北峰及志佳陽大山。
其中雪山北峰，聖稜線的中點，欣賞聖稜線的好位置。途經北稜角，可以欣賞雪山二號圈谷。

一日北高

感謝跑友CC 幫忙錶測，Vertix 的電力實在沒話說，總時間約22 小時半，電量從一開始的97 %到結束時的60 %，是同行的車友中，唯一可以撐完全程(台北－高雄)而且電力還有剩的，只花了37 %。我甚至還開玩笑地說，電力還夠妳騎回來台北。

CC 一日北高
騎乘距離:377.36 km
總時間: 22 小時23 分
騎乘時間: 20 小時47 分
剩餘電力: 60 % (打趴同行車友手錶)

一日八大秀

這次一日八大秀時間大約耗時22 小時，完成67.36 公里，累積爬升4283 m，電量從一開始登山口出發為95 %，沿途經過八通關大山、秀姑巒山與最後大水窟山，回到登山口，電力為51 %，用了44 % 的電量，根據前幾次的長程使用經驗，因為路況不熟悉，除了GPS 跟光學心率開啟，途中多次打開路線導航，因此多耗了電力，但Vertix 電力還是讓人非常的放心。而沿途經過的三座大山的海拔高度的誤差，在多雲的狀況下，誤差保持在 ±10 m 以下，氣壓高度計表現出色。

從秀姑巒山下山時，走錯了方向，往馬博拉斯山屋方向走，發現路況不一樣，馬上打開了導航地圖。

果然，手錶馬上顯示出－「偏移路線 0.07 km」，當下立刻跟著手錶的箭頭折返，並順利回到叉路口，回到原本預定的路線上(紅色軌跡)。

│台北田徑場實測│

(小艾跑友認定GPS 最飄的田徑場)

↓其他廠牌手錶在北田的軌跡↓

上面的圖可以知道在台北田徑場得到的軌跡真的很 「 飄 」大家可以跟接下來在北田的測試做比較。

Vertix 與 APEX 在北田的測試

檢視GPS 軌跡, B 閘門有小飄的現象，同時可能是閃並排聊天的老人們(最多人數:6 ) 測試當天，沒有嚴重GPS 飄移的情況發生。
從這次的評測，Vertix 與 APEX 的GPS 軌跡都是同一個水準等級。

由上述簡單的測試，可以發現，就算附近高樓林立的台北田徑場，Vertix 在跑步模式下的所完成的軌跡，沒有看到離譜的漂移。然而，如果因為天氣因素或是外在建築物的弱信環境，仍然可能造成GPS 軌跡偏移。
建議選用「運動場跑步模式」(可選:第一道~第八道)，進行訓練。(參考劉治昀教練的軌跡@博克多跑步銀行FB粉絲頁)

│大安森林公園│
(Vertix v.s APEX 的簡單測試)

定位時間

選大安森林公園，之前有它牌錶測也在那評測，發現在靠近信義路那邊會有點飄。我就做了測試(上面a,b 是APEX 下面c,d 是Vertix)，分別是跑大安森林公園的內側與外側。跑內側時APEX 跟Vertix 的距離都是2.28 KM，APEX 的運動軌跡比 較平順，但在跑外圈時，APEX 在靠近新生南路轉進信義路的時候，與在建國南路有些飄移，APEX 跑外側的距離是2.25 km，而Vertix 是2.37 km。明顯地，APEX GPS 飄移產生了誤差，而Vertix 的距離是比較準確可靠的。

(內圈距離<外圈距離；且飄移不嚴重。)

結果: Vertix GPS 表現較出色。
原因: COROS 研發了自家的天線技術專利，Vertix 的天線效率
至少提高20 %。(相對於同類產品)

│單車路線 野雁西飛│
網路收集 野雁西飛 地圖 (Strava) 載入手錶教學
Mail 至個人信箱>>存至 手機COROS APP >> 導入手錶 >> 完成導航路線儲存。
(不需電腦，透過手機即可完成上述所有動作。)

導入手錶的路徑圖(下圖右上角)，白色為已完成，紅色為未完成，白色箭頭是前進的方向，順著白色箭頭前進，可透過旋鈕或觸控螢幕將比例放大看圖。

│合適的定位系統│

可以讓跑者查看當前所在區域的衛星信號情況，選擇合適的定位模式。
綠色代表信號強，G 代表GPS，數字代表衛星的編號

│POD動態傳感器│

透過COROS APP 可以讀到九個數據，其中配戴POD 可以多了: 跑步效率、跑步功率、踏地時間、踏地平衡、垂直比，垂直震盪等數據。
X-axis: 時間，Y-axis: 跑步功率(瓦特)、跑步效率(百分占比)、配速(每公里完成時間)，右上疊圖: X 軸是時間，Y 軸以數值範圍較大的跑步功率呈現。喜歡透過功率檢視跑步效率的跑友建議選擇加購POD 動態傳感器。

[值得一提的功能]

│補給提醒│

補給提醒是Vertix 近期更新的功能，COROS 根據菁英選手們的建議所更新的功能，圖案是珍珠奶茶，可以依據個人平常練習的節奏設定補給提醒的時間，每30 mins 或40 mins 提醒一次，可以針對自己的需求做調整，我個人非常喜歡這個功能，因為常常做訓練，忘了補給往往會造成訓練上的反饋與失衡，有了這貼心的提醒，相信用戶在平時的訓練或是比賽中，更能掌握好補給的時機，將狀況發揮到最好。

│回到起點│

回到起點功能: 這個功能是我在APEX 評測提到希望能加強的部分(有點像Suunto 的Track Back )，如今在Vertix 也有這功能。這對喜歡探路或開發新路徑的用戶們，是個很棒的用具，只要長按退出鍵進入工具箱>導航>回到起點，就會出現紅色的路徑，接著在順著箭頭就可以返回剛剛走來的舊路線。

喜歡探路的用戶們，一定會喜歡這個新功能。

│手錶端的運動結算介面│

這功能也是讓人耳目一新，用戶活動結束，可以馬上看到運動軌跡縮圖、距離、時間與爬升(越野跑模式)。一般這些資料需要透過手機APP 才可以讀取，有了這個功能，用戶可以馬上知道運動的軌跡與相關資料(不用透過手機)。

(運動軌跡縮圖、距離、時間)

│指南針功能│

地點：拇指山(加密控制點：政府工程測量)

工具箱－指南針的功能，可以提供方位、座標與當時海拔高度，當時評測的地方是位於拇指山的加密控制點(政府工程測量)，誤差大概落在十步之內(各方位)。

│訓練組合與健身訓練│

在2020 六月一號，COROS 的APP 全面升級成新的版本2.0。有引進兩個新的功能－「訓練組合」與「健身訓練」。訓練組合可以透過微信將官方帳號「高馳營地」將特定的訓練整套加入APP，接著透過APP 將訓練組合內容傳送到手錶。

用戶可以選擇不同的菜單來進行訓練，目前的訓練組合有 30 分鐘、短距離、馬拉松法特萊克等組合(其他廠牌也有類似的功能)。另外一個健身訓練，我覺得是非常棒的功能，180 多種的健身動作庫有著完整的訓練指導，用戶可以針對身體的肌肉群來選擇適當的訓練動作，強化身體全身肌肉。

│未來期許│

1. 地圖功能趕快更新，希望能有等高線圖等圖資的加入(官方承諾日後會新增此功能)。

2. 「手錶」的導航地圖加上公里數(每五 公里或十 公里為一單位)，這樣可以讓用戶直接透過手錶導航知道比賽路線先跑後跑的順序。

3. APP 顯示的海拔高度與當下手錶顯示的海拔高度有時沒有一致。

4. GPS 訊號搜尋到才會有提示音，GPS 訊號弱沒有提示音。建議提示音可以加進去，可以提醒用戶要暫停活動或是減少室內停留時間。(因為在室內，公里數會有慢慢增加的情況。)

從APEX 到Vertix 的使用心得，我一直覺得COROS 清楚自己要的是甚麼，定位清楚 : GPS 定位能力與電池續航力，再從選手角度不斷去優化手錶功能，兩年的保固服務更是同業界少有敢做這樣的承諾。如果你/妳進行戶外長時間的運動的用戶，不管是一日雙塔、北高；高山多日縱走；極限低溫環境；一日高山單攻；一般健行或探路，到平時的練跑與健身核心訓練，Vertix 都可以勝任，它絕對是你/妳進行戶外活動穿戴裝置最好的選擇。另外小艾要感謝好友們在不同的活動中幫忙評測，讓這次的錶測更臻完善，謝謝你們，最後也謝謝博克多跑步銀行－大黑哥給我這個機會。

最後! 我想強調的是－博克多跑步銀行的售後服務。您真的可以安心地在博克多買這隻手錶，因為有大黑哥帶領的團隊跟COROS 客服人員都會及時地幫大家解決使用問題，甚至直接反應給該公司高層，對在網路上買電子產品有疑慮的朋友們，真的可以放一百二十個心。

COROS 在2019 獲得許多海外獎項 Runners World 選為「年度裝備獎」；Outdoorgearlab 最佳跑步訓練手錶；Ginger Runner 年度最佳裝備。APEX Pro Believe in the Run 最佳GPS 手錶 ; Vertix Outdoorgearlab 最佳海拔手錶 (The  Best Altimeter Watches)。

Vertix 主打極限戶外腕錶，在低溫與高海拔GPS 快速定位且準確、超長續航電力，筆者在四姑娘也親身體驗，被評比最佳海拔手錶，實至名歸。

Vertix 是COROS 的各型號中，功能最具完善，如果妳/你喜歡多日長程縱走或是長距離的比賽選手，我推薦Vertix。