/GPS首航就交給Coros Apex Pro/

玩了戶外活動十年，我是登山界、跑馬界或越野界的成鳥，但我是GPS錶界的菜鳥，因為2020年1月1日才開始使用GPS錶。關於GPS錶的領域，不是3C控的我還在摸索及學習，以下僅以我這新手的視角，分享實際操作後的不專業心得。如果您是GPS錶界的老鳥，請多多包涵如此生嫩的文章，如果想看專業的心得文請參閱其他同款跑友更專精的分享。如果你也想擁有一支好操作及CP值高的GPS錶，我們一起在Coros Apex Pro探索及了解自己。

我是個戶外運動愛好者，目前主要從事爬山、跑步、越野跑(賽)等活動。許多人會戴GPS錶來記錄這幾項活動的訓練，我本身比較隨心所欲，不想被科技制約，走體感派路線，所以沒有使用GPS錶。大多戴個卡通錶，憑體感登山、跑步或越野跑，近幾年則和科技接軌一些，用手機APP輔助記錄一下路線的距離及時間。小小如我靠卡通錶或手機APP也是闖蕩了好幾年，跑了好幾場全馬、越野賽或爬了許多大大小小的山。

近二、三年為維持良好體能，在假日從事爬山或越野跑等長距離和長時間的戶外活動，平日大致會跑2次柏油路面及1次越野晨跑來進行基礎體能訓練。由於有甜甜圈恐懼症，所以我不跑操場，跑步練習場地主要是東海大學校園，有一圈5K或7.5K不等的路線，繞1或2圈，每次距離在7.5至15.5公里不等。週三早上和幾位越野同好在大肚山區進行山徑越野跑訓練約略1小時，距離在7至11公里左右。

跑步時除戴卡通錶看時間外，這幾年會使用手機APP記錄一下路線的起迄時間。相同的路線，日積月累下，用APP收集了總時間、均速及爬升等資訊，事後參考這些資訊來了解自己的訓練狀況。幾年下來，如果只是要知道距離及總時間，好像還勉強過的去，沒什麼大問題。然而，和身邊戴GPS錶的跑友們比較相同路線的數據，發現我手機APP的數據過多，是快樂APP，而且沒有心率及步幅等資訊，開始覺得手機APP提供的訓練資訊不夠精準及不完整。

    這2年為了提升全馬PB的能力，開始注意訓練數據的精準度，想更準確地了解自己的訓練狀況來做適時的調整。加上這幾年爬山或越野跑，用手機APP進行軌跡導航或記錄時，對於當下位置的高度、累計行進距離及累計爬升、行進時間、所剩距離或爬升，無法獲得立即性的資訊來協助行進的判斷，開始覺得卡通錶及手機APP在使用上的不足，對GPS錶產生需求的渴望。

    一直想找顆電力持久的GPS錶來進行越野跑或登山時的軌跡導航或記錄，面對眾多款式及預算考量下，一直下不了決心買GPS錶。2019年10月因緣際會，確知可參加2020年UTMB越野賽，是個距離為170公里、爬升達10000公尺、限時40小時完成的比賽。面對如此具挑戰性的越野賽事，花心思及有效率地準備是必然之勢，再次提昇我對GPS錶的需求性。面對UTMB越野賽，不論賽前準備或比賽當下，不是3C控的我需要一顆電力持久、好操作、距離及爬升皆精準的GPS錶來協助我訓練或比賽。

    工欲善其事，必先利其器。有良好的GPS錶，可幫助我更精準地收集資訊以進行跑步或爬山等訓練，於是2019年10月起，我開始留意電力持久的GPS錶的資訊。2019年12月底，博克多陳大黑大哥來電問我要不要測試Coros一支電力達40小時的GPS錶。這宛如天上掉下來的禮物，正中我下懷，我當然欣然接受這難得的機會。感謝大黑哥給我實測機會，開啓GPS首航人生。

這支有著蘋果綠錶帶的Coros Apex Pro錶，就成了我的第一支GPS錶，換句話說，我是GPS錶的初學者及使用者。有別於以前一支卡通錶走天下的年代，2020年起，我透過跑步用3C產品進入微科學化訓練的時期。改以手錶記錄運動時的GPS軌跡，以手機App下載軌跡，並透過數據或圖示的呈現和分析等記錄，來了解個人的運動表現。

和我原來戴的卡通錶相較，這支Coros Apex Pro錶，防水，重量為58克，戴起來相當輕，幾乎沒負擔。以外觀來說，錶面有著樸實無華的設計及堅硬的藍寶石鏡面，耐刮耐摔，配有蘋果綠的鏤空透氣錶帶，戴起來觸感很舒服。以搭配性來說，蘋果綠的錶帶、44mm的鏡面戴在我有點黝黑、纖細的手腕上，顯得時尚、亮眼又不失端莊。蘋果綠錶帶帶點個人色彩又不會太浮誇，搭配跑步服、休閒服或上班服都對味，是休閒運動或上班時配戴兩相宜的運動錶及手錶。

以功能性及務實性來說，錶面風格多元化，可從內鍵功能設定自己喜歡的錶面風格；錶背5個感光點T字排列，均勻感應手腕心率，省去胸圍穿戴心率帶的麻煩，對女生來說更是福音；充電孔附有防水蓋，用以保護充電孔，以降低被汗水、水漬或灰塵等毁損的機會；整條有孔的透氣錶帶穿戴起來有型外，相對透氣，可快速排掉汗水，即使流汗了也不會黏答答。    

這支Coros Apex Pro是我第一支GPS錶，我是GPS錶的初學者及使用者，對於GPS錶的按鍵操作不那麼精通，一支好操作、好上手的GPS錶就相當重要。看著簡略的說明書，花了一個半小時反覆按著3顆按鍵操作，自我摸索一番後，我終於弄懂鏡面旁3顆按鈕的使用方式。關於說明書，如果改版，提供更淺顯易懂的操作步驟說明，讓使用者更容易上手，那將是體貼的軟體升級。

這支GPS錶可戴左右手，以錶戴在左手為例，錶面3點鐘位置有小小寶石圖示當定位點，鏡面右側有3顆按鍵，各管不同功能。上鍵為開機鍵，長按即開機；下鍵輕按為返回鍵，若螢幕鎖屏，長按則解屏鍵；中鍵暨旋轉鈕，輕按是進入下一層，為enter鍵或確認鍵，上下旋轉此鍵可進行同層各資訊的切換。舉行來說，螢幕鎖屏下，長按下鍵可解屏，如果不小心跳到夜光模式等畫面，再輕按一下，可返回螢幕主畫面。螢幕未鎖屏下，不斷輕按下鍵，螢幕主畫面有「日出及日落時間、海拔高度、星期/日期、剩餘電量%」等資訊輪播。

主畫面未鎖屏下，長按下鍵，可進入「夜光鏌式、設置、請勿打擾、指南針、心率推送、適應性、電量統計、超長續航、導航設置、地圖、衛星信息、碼錶、計時器、鬧鐘、錶面」等功能。透過旋轉中鍵進行功能選擇、按中鍵進行確認或進入下一層、按下鍵返回上一層，來選擇以上功能。可選「心率推送」來測心跳數，想了解剩餘電量及用電使用狀況可查看「電量統計」，想要長時間導航可選「超長續航」。除運動模式下可導航，也可在此層選「導航設置」進行導航，「衛星信息」可進行所有GPS定位及校準，可由「錶面」設定喜歡的錶面風格，而此層的「設置」底下有更多功能。

主畫面未鎖屏下，長按下鍵，旋轉中鍵至「設置」並再按一下，將出現「請勿打擾、運動界面、配對手機、傳感器、配件、更多設置」等功能。若選擇「運動界面」並進入下一層，可設定「自動翻頁、觸屏翻頁、背景色、字體大小及消息來電提醒」等。若選擇「配對手機」則進行GPS錶及手機的配對，因此手機需先下載Coros App，配對過的手機才能下載GPS錶的資訊。

若選擇”更多設置”，往下一層可設定「語言、錶面&主題色、屏幕背光、左右手、數字旋鈕、震動、提示音、按鍵鎖定、公英制、日期/時間、GPS模式、電量統計、高原守護、關於、恢復原廠、關機」等功能。這顆GPS錶有英文、簡體中文、繁體中文、西班牙文、法文等7種「語言」介面可呈現，想看繁體中文，記得在這層設定；配戴左手或右手，可在上述「左右手」設定；「公英制」、「日期/時間」、「關機」也是在這層設定。

這支Coros Apex Pro錶有「跑步、跑步機、越野跑、運動場跑步、登山、徒步、自行車、室內飛輪、泳池游泳、公開水域、鐵人三項、室內有氧、戶外有氧、雪場雙板、雪場單板、越野滑雪、登山滑雪、組合運動、AI教練」等共19種模式可選擇。在未鎖屏狀態下，輕按右中鍵並上下旋轉此鍵進入運動模式的選擇並開啓GPS記錄；運動結束，結束GPS的記錄與存檔後，記得按右下鍵返回到手錶主畫面，再以手機開啓Coros App，按「運動統計」，下載並更新最新的GPS資訊。

我比較常用的模式為跑步、越野跑及登山這三項模式，分享一下跑步和越野跑運動模式的設定。
如果想要設定為跑步模式，旋轉中鍵直到「跑步」對準手錶主畫面右方的寶石圖示，輕按中鍵即進入跑步模式。接著有「開始、間歇訓練及設置」三個選項，如果旋轉至「開始」並按中鍵，會出現「GPS正在定位、正在檢測心率、建議稍後開始」的字眼，等候數秒，手錶偵測到GPS會出現「GPS正在定位、建議稍後開始」，GPS定好位後會出現「開始」，按一下中鍵確認，GPS開始進行記錄。跑了一段時間後，要停止GPS記錄，螢幕可能鎖屏了，記得先長按下鍵解屏，接著按右中鍵，將出現「繼續、結束、…」等字眼，旋轉至「結束」，長按3秒，即結束並儲存此次跑步的GPS記錄。

如果選擇跑步模式下「開始、間歇訓練及設置」的「設置」選項，將進入「導航設置、運動提醒、自動暫停、節拍器」等功能。若選擇「導航設置」，將出現已匯入的GPX檔，以旋轉鈕來選擇要導航的軌跡檔，再按中鍵確認，進入導航模式。看到「開始導航」的字眼，按中鍵將GPS定好位，再按中鍵開始導航。導航期間，上下撥動螢幕可切換「距離/配速、總爬升/總時間、路線圖/導航箭/方向/所在位置、高度/累計上升/下降、單圈時間、體力/有氣/無氧效果、心率/步頻等資訊。結束導航，方式如前所述，先按下鍵解屏並按中鍵3秒，選擇「結束導航」，新航跡將被存檔。另外，這層底下還查看高度曲線圖、設定終點及地圖方向、設定偏離路線的提醒。越野跑模式下只有「開始、設置」的功能，GPS及導航功能的使用，和跑步模式下的設定大致相同，不再重述。

這支Coros Apex Pro錶可應用在19種運動模式，我最常用的功能是跑步、越野跑及登山模式。戴了Coros Apex Pro錶5個多月，除記錄平日1至2小時的跑步訓練外，也記錄了假日5~14小時不等的登山或山徑訓練。比較注重山區導航功能的我，比較期待這支錶在電力上及導航上的表現，因為有足夠的電力在山區進行導航，才能確保我走在對的路徑上，能平安上下山。

    2019年12/31拿到Coros Apex Pro後，充了不到1小時就電力100%。1/1及1/2戴著錶在大肚山徑晨跑及東海校園夜跑測試幾個操作功能後，1/4迫不及待戴去參加龍虎鳳越野賽神獸組的比賽。龍虎鳳越野賽神獸組是距離90.2K、爬升6,174公尺、限時30小時完賽的越野賽。Coros Apex Pro錶充飽電後，100%的電力，經過前後12小時的一般功能使用及26.5小時導航後，電力尚餘20%，一點都不用怕斷電而無法導航或記錄軌跡的困擾，而且夜光模式的夜覽功能，可讓我在夜間行進清楚地獲得一些資訊以進行方位或距離等判斷。3月底的新康橫斷4日行，分別用了10、10.5、10及7小時分段導航下，歷經高山低溫，電力還有13%，也是夠持久了。整體來說，電池續航力在導航模式下撐十幾小時絕對綽綽有餘，二十幾個小時也沒問題，甚至可能達宣稱的40小時之久。

以距離及爬升的精準度來說，龍虎鳳越野實測91.51KM、爬升7026M，雖比主辦單位公佈的90.2KM、6,174M還多，和幾位同場完賽者GPS資訊比對數據是差不多的，可見準確度與各廠牌間不會相差太多。1/19渣打全馬實測42.5KM，爬升94M，距離雖多了305公尺，以精確度來說，誤差算非常小了。

另外，各山頭的高度與GPS錶顯示幾乎一樣，加上透過與友人對比長距離GPS記錄後，更顯距離與爬升的精準。

幾次測試下來，讓我對行進時的距離、爬升、速度和已用時間的掌握更有概念。再者，這些經由Coros Apex Pro實測的登山或野跑記錄，宛如個人活動路線的資料庫，我能透過Coros APP的「導出數據」立即轉成GPX檔分享給朋友。

關於平時的跑步訓練，我喜歡繞相同的路線，如跑東海大學校園1圈約7.7K或2圈約15.5K，再觀看手機APP記錄的總時間、總距離及均速。這支Coros Apex Pro錶除提供以上資訊，還提供步頻、步幅、高度、心率、心率區間、訓練效果及每公里的平均配速、週/月/年統計量等訊息，讓我獲得更多資訊來自我了解及調整訓練的方式。

再者，Coros App以不同期間統計出每週、每月、每年所有活動的總量，也可以活動類型統計出單項運動的總量。以數據或圖表呈現以上統計量，可清楚地了解個人各類活動量的分佈，作為改善各活動質或量的參考。

我的手腕比較小，44MM的鏡面戴在手上稍嫌過大，造成光學感應有些微漏光現象，以致心率有時失準。跟Coros工程師討論及測試幾次後，將GPS錶往手腕較粗的位置配戴或戴緊一點，可改善心率不準的現象。如果手腕偏小、在乎心率準確性而不在乎電力持久性的女性，或許可挑Coros Apex 42MM女性款。如果手腕正常，或許不會有心率上的問題，有關心率的使用心得可參考其他配戴同款跑友的分享。

    我本身以越野跑或登山為主，跑步是基礎體能的訓練，比較在乎GPS錶的電池續航力、總距離、總爬升及導航等功能，較能忽略心率有時失準的現象。Coros Apex Pro錶可快速充電，在距離、爬升的準確度及電池續航力的表現，蠻符合我的需求與信賴。據說和同等級的他家錶相較，功能皆具，以一支不到一萬五來看，算CP值相當高了。

以上是不專業使用分享文，若有沒分享到的地方，請多多包涵，也可參考同款其他跑友更專業的分享文。如果你正在找第一支GPS錶或正打算換GPS錶，這支具越野、路跑、登山及多功能模式的Coros Apex Pro錶，電力持久、距離及爬升也夠精準，操作容易上手，不下手就太可惜了。

#CorosApexPro

#感謝大黑哥給開啓我GPS首航人生